Grammy กลับมา up MV ลง Youtube แล้ว!

posted on 18 Aug 2012 21:56 by forward-mail
Grammy กลับมา up MV ลง Youtube แล้ว! ลองเข้าไปดูได้ที่ MV เพียบเลย ^^ http://www.youtube.com/user/gmmgrammyofficial?feature=results_main

5 สารอาหารเลี้ยงรากผม

posted on 24 Apr 2012 10:41 by forward-mail
5 สารอาหารเลี้ยงรากผม
 
สารอาหารที่สำคัญต่อการเจริญเติบโตของเส้นผมคือ ซิลิคอน เหล็ก แมงกานีส และกำมะถัน ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่เป็นส่วนประกอบสำคัญของเส้นผม ส่วนไอโอดีนช่วยกระตุ้นให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะ และป้องกันผมร่วง


5 สารอาหารดังกล่าวพบได้ในอาหารต่อไปนี้ค่ะ

ซิลิคอน ข้าวบาร์เลย์ ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง สตรอว์เบอร์รี่ แตงกวา มะเดื่อ กะหล่ำปลี ผักกาดหอม ผักโขม

ธาตุเหล็ก ผักใบสีเขียวเข้ม ถั่วชนิดต่างๆ เช่น ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วเหลือง ถั่วเขียว อัลมอนด์ ผลไม้แห้ง กุ้ง ปู หอย

แมงกานีส หอยนางรม ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต ข้าวไรน์ ถั่วลิสง อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน คะน้า กะหล่ำดอก กะหล่ำปลี หัวปลี แครอท กล้วย สับปะรด องุ่น มะกอก ส้ม เชอรี่ แอปเปิ้ล อะโวคาโด เอพริคอท แห้ว มะพร้าว และผลไม้เปลือกแข็ง เช่น มะตูม มะขวิด กระจับ

กำมะถัน กะหล่ำปลี ผักกาด กระหล่ำดอก หอมหัวใหญ่ แอ๊ปเปิ้ล

ไอโดดีน สาหร่ายทะเล ปลาทะเล หอย กุ้ง สับปะรด กระเทียม


กินอาหารเลี้ยงรากผมแล้ว ควรแปรงผม และนวดหนังศีรษะเป็นประจำเพื่อช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำเส้นผมได้รับแร่ธาตุต่างๆ ได้มากขึ้นค่ะ

มาดำน้ำที่อุทยานแห่งชาติหาดเจ้าไหมกัน

อุทยานแห่งชาติหาดเจ้าไหม อีกหนึ่งจุดหมายปลายทางด้านการท่องเที่ยวที่ได้รับการขนานนามว่าเป็น อาณาจักรพะยูนฝูงสุดท้าย เป็นอุทยานแห่งชาติที่มีพื้นที่ครอบคลุมอยุ่ในท้องที่อำเภอสิเกา และอำเภอกันตัง จังหวัดตรัง 


     อุทยานแห่งชาติหาดเจ้าไหม ตั้ง อยู่ทางทะเลอันดามัน ประกอบด้วยป่าชายเลน หญ้าทะเล เกาะแก่ง มีหาดทรายขาวนวลเรียงยาวไปตามผืนแผ่นดินกว่า 20 กิโลเมตร และสนทะเลตามธรรมชาติอันสวยงาม 


     อุทยานแห่งชาติหาดเจ้าไหม ประกอบไปด้วยกลุ่มเกาะ 3 เกาะ คือ เกาะม้า เกาะเชือก และเกาะแหวน เป็นกลุ่มเกาะเล็กๆ กลางทะเลตรัง เป็นจุดดำน้ำตื้นชมปะการังที่บรรดาแพ็กเกจท่องเที่ยวของที่พักต่างๆ ทั่วทั้งทะเลตรังมุ่งมาชมเพราะปะการังใต้น้ำที่นี่มีเอกลักษณ์เฉพาะ 


     ด้วยสภาพน้ำทะเลใสจนเห็นปะการังอ่อนสีแดงกลุ่มก้อนใหญ่ๆ กัลปังหาต้นเล็กๆ สีเหลืองขลิบแดงหรือสีแดงมากมาย ไม่เหมือนที่อื่นๆ ที่อาจจะมีแต่ปะการังแข็ง แต่ปะการังแข็งและฝูงปลาของที่นี่ก็มีไม่น้อยเช่นเดียวกัน ภาพที่เห็นกันจนชินตาแทบทุกวันในแถบนี้ก็คือ ภาพนักท่องเที่ยวจำนวนมากถูกปล่อยลงไปดำผุดดำว่ายชมปะการังกันเป็นกลุ่ม ใหญ่ๆ.