เช็คสุขภาพจิตกันดีกว่า

posted on 11 May 2009 22:41 by forward-mail

เช็คสุขภาพจิตกันดีกว่า

กติกาคือ

1. ใครที่ได้รับเมลนี้จะต้องส่งต่อไม่งั้นตกส้วม , ขึ้นคาน
2. ส่งอย่างน้อย 1 คน
3. ห้ามโกง
4. หยิบปากกากะกระดาษขึ้นมาเขียน A or B A or B ย้ำค่อย ๆ คิดไตร่ตรองนะจ๊ะ

1. เธอชอบมั้ย กับการที่มีแต่ใคร ๆ มาห้อมล้อมรุมรักเธอ
A : ชอบดิ เหมือนดาราดีอ่ะ
B : โอ๊ย!!!ยุ่งอารายกะชั้นนักหนา

2. เธอคิดว่าไม่ว่าจะเจอเรื่องแย่แค่ไหน ก็ต้องมีสิ่งดี ๆ มาหาเธอเสมอ
A : แน่นอนชีวิตใครจะหดหู่อยู่ตลอด
B : โอ้ไม่แน่นอน โลกนี้โหดร้ายกับฉันเสียจิง

3. เธอคิดว่าถ้ามีเรื่องแย่ ๆ แค่ไหนก็ตามเกิดขึ้นในอนาคตเธอจะสามารถผ่านมันไปได้ด้วยดี
A : ปล่อยมันไปเดี๋ยวก็ดีเอง
B : ไม่แน่ใจว่าจะรับได้แค่ไหน

4. เธอคิดว่าวิถีชีวิตที่เธอได้ เธอเป็นอยู่ตอนนี้ดีสุด ๆ
A : แค่นี้ก็ OK น่ะ
B : ก็ลุ่ม ๆ ดอน ๆ ยังไงก็ไม่รู้

5. เธอมีเพื่อนสนิทที่คุยกันได้ ทุกเรื่องหรือป่าว
A : แน่นอนเพื่อนซี้มีคนเดียวก็เกินพอ
B : ชอบมีเพื่อนเป็นกลุ่มมากกว่าอบอุ่นดี

6. เธอรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่าเวลาตื่นนอนตอนเช้า
A : สดชื่นทุกวัน แม้ว่าเป็นวันที่น่าเบื่อ
B : ไม่รู้เป็นไร สดชื่น เฉพาะเสาร์อาทิดย์เท่านั้น

7. เมื่อมีปัญหาเธอคิดเสมอว่ามันต้องมีทางออกของมันเอง
A : ทุกอย่างมีทางออกของมันเอง
B : ไม่เสมอไป บางอย่างเราก็แก้ไขไม่ได้เอง

8. เธอคิดว่าตัวเองมีข้อดีที่น่าภูมิใจ
A : แน่นอน ไม่เข้าข้างตัวเองแล้วจะไปเข้าข้างใคร
B : ไม่เลย รู้สึกทำอะไรไม่ได้เรื่องสักอย่าง

9. เธอเคยฮัมเพลงเวลาอาบน้ำบ้างหรือป่าว
A : แน่นอนเทสเสียงไปในตัว
B : ไม่อ่ะ อายตัวเองจิง ๆ

10. เธอมีจุดมุ่งหมายในใจอยู่เสมอ
A : เป้าหมายในชีวิตวัดความสำเร็จ
B : คิดแค่วันนี้ตอนนี้อย่างเดียวเท่านั้น

11. เธอมีความสุขกับการวิ่งตามความฝันของตัวเอง
A : ฝันให้ไกล แล้วไปให้ถึงด้วย
B : รู้สึกว่าความฝันห่างไกลเหลือเกิน

12. เคยมั้ยบางวันแค่มองดวงจันทร์ก็ยืนอมยิ้ม
A : เคยสิ โรแมนติกยังไงก็ไม่รู้
B : อยู่ไหนเหรอดวงจันทร์ ไม่เห็นมานานแล้ว

13. เธอปวดหัวบ่อย ๆ โดยไม่มีสาเหตุหรือป่าว
A : ปวดเฉพาะเป็นหวัดคัดจมูก
B : ปวดเป็นงานอดิเรกเชียว

14. เดี๋ยวนี้ชอบเม้าท์แตกเรื่องชาวบ้านหรือป่าว
A : ไม่เลย เรื่องชาวบ้านเราไม่เกี่ยว
B : ไม่รู้เป็นไร เห็นใคร ก็คันปากไปหมด

15. เดี๋ยวนี้ขี้หลงขี้ลืมหรือป่าว
A : ไม่น่ะ ปกติดี
B : นั่นสิ ป้ำ ๆ เป๋อ ๆ ยังไงก็ไม่รู้

16. นอนหลับสบายดีมั้ย
A : หัวถึงหมอนก็นอนฝันหวาน
B : นอนไม่หลับกระสับกระส่าย

17. พักนี้เธอบ่นอยากไปไหนไกล ๆ รึป่าว
A : อยากไปกะเพื่อน ๆ เฮฮาปาร์ตี้
B : อยากไปที่ไหนก็ได้คนเดียว ในที่ที่ไม่มีใครรู้จัก

18. เธอรู้สึกเหนื่อยง่าย แม้ทำอะไรนิด ๆ หน่อย ๆ
A : ไม่เลย แข็งแรงทนทานดีอยู่
B : นั่นสิ เหมือนแก่ก่อนวัยยังไงก็ไม่รู้

19. เดี๋ยวนี้เธอทะเลาะกับคนรอบข้างถี่เกินไปรึป่าว
A : ไม่น่ะ ออกจะรักกันจี๋จ๋า
B : นั่นสิ เจอใครก็เหม็นหน้าไปหมด

20. ช่วงนี้ทำอะไรไม่ค่อยจะมีสมาธิเลยจริง ๆ
A : ปกติ (อ่านหนังสือแล้วจำไม่ได้ยังไงก็เป็นอยู่อย่างนั้น)
B : รู้สึกเนือย ๆ ไม่ค่อยตั้งใจทำอะไรเลยเช็คระดับความเครียดกันสักหน่อย

ถ้าเลือกข้อ A ต่ำกว่าสิบข้อ
ชมรมความเครียดยินดีต้อนรับ แหมหนุ่มน้อยสาวน้อยเอ๋ย รู้สึกเธอจะเครียดเกินไปแล้วนะ อายุก็เท่านี้เองจะซีเรียสกับชีวิตไปไย เธอต้องหาเวลาเพื่อนผ่อนคลายหรือหาสาเหตุที่ทำให้เธอเครียด ขืนปล่อยเอาไว้จะทำให้เธอเสียสุขภาพจิตได้

ถ้าเลือกข้อ A ตั้งแต่ 10-15 ข้อ
สุขภาพจิตของเธออยู่ในระดับปกติ แต่ก็อาจจะมีแนวโน้มที่จะเครียดได้ถ้ามีอะไรมากระตุ้น หรือมีเรื่องมากระทบจิตใจเธอ ทางที่ดีพยายามเตือนตัวเอง 'ไม่เอาน่า อย่าเครียดๆ'

ถ้าเลือกข้อ A มากกว่า 15 ข้อ
เย้...ดีใจด้วยน่ะที่ไม่ต้องเข้ามาอยู่ในชมรมคนเครียดสุขภาพจิตของเธอแข็งแรงดี มีความสุขในชีวิต ปัจจุบันตามสภาพสามารถแก้ไขข้อคับข้องใจและปันหาเฉพาะหน้าได้ ยอมรับความเป็นไปต่างๆ ที่เกิดขึ้นได้ง่าย ทำให้มีความสุขกับการใช้ชีวิต